氣虛怎麼辦 吃什麼食物補氣

氣虛是我們中醫裡面的說法， 中醫認為氣是構成人體重要的物質， 如果我們人體的氣出現了問題， 那麼將給我們的身體帶來這樣那樣的問題， 所以我們一旦出現了氣虛的症狀， 就應該採用一定的措施來治療氣虛才行， 我們可以採用食療的方法來起到補氣的功效。

那麼到底有什麼食物能夠起到補氣的好處呢， 在我們日常生活中有很多食材都能起到補氣治療氣虛的功效， 只要我們懂得搭配， 就能做出各種補氣的藥膳來。 ‘

氣虛， 為中醫名詞術語。 是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。

所謂氣， 是人體最基本的物質， 由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。 氣虛， 泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。 包括元氣、宗氣、衛氣的虛損， 以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退， 從而導致機體的某些功能活動低下或衰退， 抗病能力下降等衰弱的現象。 人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。 氣虛是一種多發證， 多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。 在臨床上， 氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝， 這可使中氣足、精神好、臉色佳。 但要注意，

真正的山藥是白色的， 如果是紫色或赤色， 則功效僅止於當番薯吃。

二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。 有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖， 也可以去掉附著的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚， 可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效， 將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥， 不但味道佳， 且營養價值高。

但香菇最好要經太陽照射， 產生維生素D後再食用較有效。

紅棗水補氣可以天天喝， 不會上火， 去核泡！蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。 不錯的。

上文我們介紹了什麼是氣虛，

我們知道氣虛是中醫裡面的說法， 我們人體一旦出現了氣虛的症狀就應該補氣， 我們有多種方法是可以起到補氣的功效， 食療補氣是非常好的一種方法， 上文詳細介紹了吃什麼食物補氣。