失眠怎麼預防復發

失眠怎麼預防復發?大家都知道失眠是現在人們比較常見的一種精神疾病， 給人們的生活工作帶來的危害也是很大阿德， 所以我們應該做好失眠的復發， 那麼怎麼預防失眠的復發?讓我們來看看下面文章的簡單介紹。

1、學會自我放鬆：患者平時應該學會自我放鬆， 同時調節好自己的心情， 樹立與疾病作鬥爭的決心 與信心， 還要保持和周圍人群的良好關係， 不要因病而消沉孤僻。

2、忌辛辣刺激性食物：患者應該避免吃一些辛辣的食物， 同時也不要吸煙喝酒， 這樣長期下去既影響身體健康， 也不 利於病情恢復，

3、不可亂吃藥：有80％以上的病人都有因治療不當而導致病情加重的經歷， 甚 至在一些名牌大醫院治療也是如此， 病人應該儘量多學一點有關抑 鬱症的知識， 作到知己知彼， 慎防上當。

上面就是專家對於“怎麼預防失眠的復發”的簡單介紹， 希望能給您的生活帶來幫助， 專家提醒：失眠給人們帶來的危害是很大的所以一旦發現應該及時的前往正規的醫院治療。