口苦失眠是否傳染

許多人都有過失眠的經歷，一般來講大家都不會把失眠當作是病，其實醫學上來講這也是一種疾病，也是存在於我們生活中極多的一種疾病，那麼，口苦失眠是否傳染？下面我們將帶大家認識一下，希望對大家有所幫助，從而能更清楚的認識失眠。

一、預防失眠我們注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。 “體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

二、預防失眠我們注意的還有飲食上的一些內容，

患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。

三、預防失眠我們注意的重要問題就是生活習慣的規律性。科學的生活習慣，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。

四、預防失眠我們還要注意的是什麼呢？除了以上的幾個方面，專家介紹說，患者服藥見效後，不要立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。

失眠是一種疾病，

也許許多人閱讀本文以前都不會這麼認為，但這種疾病普遍的存在於我們生活中。上面的文章中我們介紹了口苦失眠是否傳染，相信大家都清楚了，希望這些內容對大家預防失眠疾病有所幫助。