長期嚴重失眠傳染嗎？回答肯定是不會， 相信我們大家差不多都知道失眠帶給我們的痛苦很大的， 失眠的出現嚴重的影響了患者朋友們第二天的生活和工作， 那麼我們該怎麼面對長期失眠的發生呢？讓我們一起來看一看它的相關內容的介紹吧。
治療長期嚴重失眠的方法其實有很多， 但是失眠患者必須根據自己的病情對失眠進行調整， 自我調節是治療失眠必不可少的一部分， 很多失眠患者總是習慣將置於失眠的責任放在醫生身上， 這樣會給自己帶來更大的困擾， 對失眠患者來說，
一、適當的體育運動是可以治療長期嚴重失眠。 患者可以每週都做， 每次2個小時， 或者散步30分鐘， 每週3次， 這樣可以增加腦部的血氧供應， 失眠自然就溜之大吉了， 或早、晚輕鬆快步、散步30分鐘。
二、大部分人患上失眠和人心理有關的， 樂觀的人看到的一切都是好的， 悲觀的人看到的一切都是壞的。 心理的想法才是影響失眠的關鍵， 所以看心理醫生也是一種很好的辦法。 要改變一個人心理， 是非常難的， 首先必須去瞭解病人的想法， 一般有心理疾病的人是不會那麼容易就把心理的想法告訴別人的， 所以心理醫生也是一種非常難做的職業。
三、暗示法：這是治療失眠症的一種有效方法， 採用暗示法治療失眠症， 要讓身心放輕鬆， 平躺在床上， 並暗示自己， 從頭開始放鬆到頸、到肩：我的胳膊放鬆了， 腿放鬆了， 頭放鬆了， 我就要睡著了， 這時只知道自己是活著的， 手腳在什麼地方已經沒感覺， 才達到真正的放鬆。
以上這些內容就是我們的有關專家為大家介紹的， 關於長期嚴重失眠傳染嗎這個問題的一些相關解答， 希望這些能夠給大家帶來一些有用的幫助， 失眠這個疾病的出現嚴重的困擾著我們的正常生活， 我們一定要積極的去治療這個疾病的發生， 以免發生嚴重的後果。
