提起痛經， 女人們總是一副深受其害的表情， 痛經真的這麼可怕嗎?其實在平時的生活中， 我們可以通過一些飲食、按摩、小偏方等方法來調理， 能很好地緩解痛經的症狀!
痛經是指經期前後或行經期間， 出現下腹部痙攣性疼痛， 並有全身不適， 嚴重影響日常生活者。 分原發性和繼發性兩種。 經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者， 稱原發性痛經， 也稱功能性痛經。
在春季， 由於天氣變化大， 女性朋友容易發生痛經， 也容易發生炎症感染。 如果女性遇到痛經的情況，
春 天怎麼樣才能不痛經?專家強調， 首先要注意的是保暖工作。 不要以為春天氣溫回升就不重視保暖， 聽說過“春焐秋凍”俗語的女孩子都知道， 聰明點就不要在春天 減衣服， 一個搞不好就會受寒著涼生理痛， 而穿多點就不會受罪。 此外， 在月經來潮前要維持愉快的心情， 不要動不動就發脾氣， 平穩的心態和愉快的心情都會讓經 期順暢一些。
一、痛經快速解決法
快速的解決方法是， 一旦痛經就要躺在床上休息， 喝些生薑紅糖茶、等暫時緩解。 有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。 為了減輕痛楚， 還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。
二、痛經如何緩解?
總結起來說， 就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。
1、通過調節飲食來緩解痛經
痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦， 還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。 因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 少吃過甜或過鹹的食物， 均衡飲食也有助於緩解痛經。
一定要注意， 由於咖啡因會令人神經緊張， 容易導致月經不調， 而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經
在腹部放置熱水袋， 保持體溫能明顯減輕痛經痛感，
3、按摩法治療痛經
身體完全放鬆的俯臥在毯子上， 舒展身體， 平伸雙臂， 腳趾向內。 讓朋友摸到你背部的骨盆上脊， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 要注意的是前後推， 而不是畫圈。
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三、痛經注意事項
作為追求健康的新世代， 改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法。 如常見的緩解痛經的方法如下：
1、儘量少食用咖啡， 茶， 可樂， 巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒， 特別是容易出現水腫的女性更應禁止。
4、保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
5、常洗溫水浴， 有條件者可選擇泡溫泉， 在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
6、練習瑜珈， 彎腰， 放鬆等動作有助改善經痛的問題。
專家指出， 痛經是婦科常見病和多發病， 病因多， 病機複雜， 反復性大， 治療棘手， 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍， 所以大家要注意預防和保健， 以免引發痛經症狀， 帶來身體不適。
