9月， 是秋天的開始， 季節的變化帶來了非常難得的保健契機。 父母可從以下三方面入手：
一、夏天的營養債在秋還
在秋天裡償還夏天的營養債， 人們吃不好飯， 睡不好覺， 健康品質下降。 兒童更是如此。 進入9月份， 氣溫宜人， 機體也逐漸恢復。 食欲也自動調節到良好狀態， 值此時節， 可補充夏天缺乏的營養。 為此營養學家們對1-3歲的兒童建議以下食譜2-3兩（包括強化米粉）， 瘦豬肉或魚1兩， 動物肝2兩， 豆類1兩， 蔬菜4兩， 水果1兩， 乳製品半斤， 植物油20克。 這裡所說的並不是每天都要這麼多種類， 但在一周內要滿足上述每種食物7天之總和。
二、耐寒訓練從秋開始
耐寒鍛煉從9月開始， 9月份是冷水鍛煉的“黃金時間”。 方法是、洗臉、擦身等較溫和的形式。 開始時， 使用與體溫較為接近的溫水， 1歲以後的水溫可酌情逐漸下調， 從35℃逐漸下調到28℃， 洗畢用幹毛巾擦乾。 至於冷水沖淋則是一種較強耐寒鍛煉， 適合於3歲以上的幼兒。 開始水溫在35℃， 以後逐漸下調到26 28℃。 從上肢沿胸背、下肢噴淋（不可讓冷水直接沖淋頭部）。 動作要迅速， 沖淋後用幹毛巾擦身， 擦至皮膚輕度發紅為止。
三、秋天， 預防接種也很重要
打好防疫針入秋以後， 一種叫作腦膜炎雙球菌的細菌活躍起來， 容易招致兒童與流行性腦脊髓膜炎（簡稱流腦）結緣。 對付這種嚴重疾病的最佳辦法是接種疫苗（打防疫針）。
