6個方法預防牙周炎
保持口腔清潔
要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙， 最好堅持用溫水， 而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，
茶水漱口
在飯後可以使用適量的茶水進行漱口， 讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。 這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多，
牙周炎的症狀與表現
1、牙齦腫痛
有個別位置的牙齦因為急性的炎症導致膿腫的產生， 也會出現牙齦腫痛的症狀。 當患者前來就診的時候， 敘述牙齦上有個“大包”， 也許是才起的， 也許是反復腫的。 這就是牙周炎症導致的“牙周膿腫”， 它往往代表了接下來局部的骨頭有快而大量的破壞， 所以必須要早處理。
2、牙齦發脹、癢或不適
牙周病會導致牙齦腫脹， 而一般情況下這種腫脹和破壞是不會產生疼痛的， 所以我們叫它“沉默的殺手”。 但是， 有些患者會感覺牙齦的某個部位有脹癢感或不適感， 甚至用牙籤或用手指去觸碰會有舒適感，
3、感覺牙縫越來越大
牙周病會引起牙齦和下方牙槽骨的退縮， 引起牙間本應由牙齦和牙槽骨佔據的空間暴露出來， 使患者感覺牙縫越來越大。
4、一直性口臭
口臭是常見的口腔疾病， 引起口臭的原因有很多， 牙周炎是一個重要的原因。 牙周炎會引起牙齦出血， 組織發炎， 致病菌產生的代謝產物都會造成口臭。
5、刷牙出血
刷牙出血是牙齦存在炎症的最早也是最好發現的症狀。 不論這種出血是間歇性的還是連續性的， 是大量的還是少許的， 是自發性的還是刷牙吃東西刺激性的， 都代表著您的牙齦狀況很不好， 至少是患有牙齦炎症的， 至於是否已累及到骨頭， 就需要牙周醫生的專業檢測以便早治療早控制。
