維生素C的減肥作用

維生素C也具有減肥的作用哦， 所以各位想減肥瘦身的MM千萬不要錯過了。 專家研究發現， 維生素C攝入量足的人在運動時會消耗更多的脂肪， 促進減肥瘦身的效果。 所以多補充維生素C能幫助減肥。

維生素c在脂肪燃燒過程中發揮的作用

每年有大約15%的成年人會出現維生素c不足的情況， 而且這個資料比起25年前來說， 增長了3%至5%。 這主要是因為人們吃的食物越來越多的是經過加工過的， 而在加工過程中， 維生素c受光熱和氧化等的影響已經被破壞了。

維生素c已經被證明在人體合成一種維生素--肉(毒)堿的過程中發揮了主要作用。

肉(毒)堿一種甜菜堿， 通常出現在肝和骨骼肌裡， 在脂肪酸穿過線粒體膜的運輸過程中起作用。 肉毒堿又叫維生素bt， 它是動物組織中一種必需的輔酶， 與脂肪代謝有關。 在正常情況下， 高等動物能在體內合成所需要的量， 因此， 不需在每天的食物都供應這種物質。 這種蛋白質能把脂肪分子送往燃燒脂肪的氧化分子， 因此能加速脂肪的分解和燃燒。 如果在新陳代謝過程中， 如果肉(毒)堿含量不足， 就會導致脂肪囤積， 形成脂肪組織。

怎麼提高血液中維生素c的含量

在美國科羅拉多州的另一所大學裡， 有一項相似的研究發現：很多老年人體內新陳代謝率減緩。 這主要是因為神經系統衰退使人體的休息代謝率。

這是人體的基本代謝， 是人體在休息的時候消耗能量的速率。 產生的能量用來維持體內的組織器官像心臟、肺、肝臟、腎臟等的功能。 隨著年齡的增長， 基礎代謝率會降低。

對於19歲以上的成年人來說， 每天推薦的日攝食量是女性75毫克， 男性90毫克。 因為人體無法製造維生素c， 所以都必須來自飲食中。

據調查， 有40%的成年男性和38%的成年男性攝入維生素c的含量均不足。 所以， 平時應該多吃些水果， 像橘子、奇異果、草莓、葡萄等， 才能維持正常健康的體重。

微微健康網小編提醒：平時生活中多吃點水果， 特別是柑橘類的水果能補充足夠的維生素C， 多吃維生素C就等於利減肥成功由進了一步， 大家趕快行動吧。