教你10個妙招預防牙齦炎
1、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質， 要想有健康的牙齒， 必須戒煙和酒。
2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭， 對牙齦很有好處。
3、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣， 將牙刷傾斜45度角， 由內向外刷， 如此可預防牙齦發炎。
4、輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可使另一只有時間完全風乾， 從而減少細菌滋生的機率， 這對牙齒的健康非常重要。
5、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎， 可以多吃含有鈣質的食物（見下卷礦物質一章）來強化骨骼。
6、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢， 對牙齒健康很有幫助， 建議每次吃東西後一定要漱口。
7、清除牙石：你應該定期去牙醫處洗牙， 以清除牙石， 預防牙齦炎。
8、刮舌頭：可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素， 這有利於牙齒健康。
9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素， 能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦， 以避免牙齦炎。
10、使用蘆薈刷牙：蘆薈被證實有很多功能， 用蘆薈汁刷牙齦， 能減少口腔內的牙垢。
中醫治療牙齦炎的3個方法
1、氣血虧虛
牙齦萎縮， 顏色淡白， 牙根宣露， 牙齒鬆動， 咀嚼無力， 牙齦時有滲血。 面白或萎黃， 倦怠無力， 舌淡， 苔白， 脈弱。
面白或萎黃， 倦怠無力
治法：補益氣血。
方藥：八珍東加減：黨參， 白術， 茯苓， 炙甘草， 當歸， 熟地， 川芎， 白芍， 陳皮， 木香。
2、胃火熾盛
牙齦作痛、出血、口氣熱臭， 渴喜冷飲， 大便於結。 牙齦紅腫疼痛， 溢出膿血。 舌紅， 苔黃， 脈數。
治法：清熱利濕， 瀉火解毒。
方藥：清胃散加味：黃連， 生地， 丹皮， 當歸， 升麻， 生石膏。 大便幹結者加生大黃。
3、腎陰虧虛
牙齦萎縮、牙根鬆動， 牙齦粘膜微紅腫。 或有頭暈， 耳鳴， 腰膝酸軟。 舌紅少津， 苔薄， 脈細數。
治法：滋補腎陰。
方藥：六味地黃丸加味：熟地， 山茱萸， 淮山藥， 丹皮， 茯苓， 澤瀉， 首烏， 枸杞， 肉桂。
