導讀：吃榛子有什麼好處?吃榛子可以給我們提供蛋白質， 脂肪， 糖類以及維生素等多種的營養物質， 而且它裡面還含有鈣， 磷和鐵， 從而可以幫助我們促進骨骼的發育成長， 但是也不能多吃。 下面四季養生網小編來說說， 吃榛子有什麼好處。
吃榛子有什麼好處：
榛子是一種頂級的堅果， 在堅果裡是一種營養最高的果實， 它要比核桃吃起來還有營養， 由於它的油脂高， 而熱量相對來說也是比較高的， 吃它不能過多， 很容易發胖， 棒子裡含有多種的物質， 可以延緩衰老， 嫩化皮膚， 保護視力， 健脾腸胃等都有保健的效果，
1.軟化血管， 促進膽固醇代謝 榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸， 一方面可以促進膽固醇的代謝， 另一方面可以軟化血管， 維護毛細血管的健康， 從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
2.明目健腦， 增強記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸， 有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康， 促進消化系統功能， 增進食欲， 提高記憶， 防止衰老。
3.強壯體魄， 促進生長發育榛子的含磷量為諸果之首， 磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。 此外， 榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅， 對於增強體質，
