注重肌肉的鍛煉， 才會讓我們的身材變得更加的強壯結實， 尤其是對男性朋友而言， 都希望自己可以擁有更加健壯的身材， 所以說當然應該注意堅持運動了， 但是你有注意瞭解過肌肉鍛煉的一些週期問題嗎， 因為只有在對的時間， 練習運動的話， 才能夠讓你擁有更加結實的肌肉。
一、 時間段安排：
研究發現， 高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。 據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午時段：早餐後2小時至午餐前 9:00——10:30
下午時段：午餐後2小時至晚餐前 14:00——17:00
晚間時段：晚餐後2小時至睡前 19:00——21:00
二、 早鍛煉可降低血糖
早晨時段：人體進行劇烈運動時， 可促使交感神經興奮起來， 這種急速變化可使機體產生一系列變化， 並影響全天精神狀態， 對健康有害。 另外這個時段血糖正處於低水準， 運動會消耗大量的血糖， 容易導致低血糖的症狀。 而在上下午時段運動， 則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
三、 傍晚鍛煉最為有益。
原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。
相信大家看了以上介紹的這些內容之後，
