補充維生素C並不是越多越好。 在人們眼中， 維生素C是人體必不可少的營養素， 既然如此， 身體中的維生素C含量當然越多就越好了!這種想法是錯誤的， 維生素C也有副作用， 特別是當人過量服用維生素C時， 這種副作用更明顯。
維生素C的作用：
1、治療受傷、灼傷、牙齦出血;
2、加速手術後的恢復;
3、幫助降低血液中的膽固醇;
4、增強免疫系統功能;具有抗癌作用;
5、有助於防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;
6、可當成天然的瀉藥;
7、可治療普通感冒， 並有預防的效果;
8、預防敗血病;可使蛋白質細胞互相牢聚， 從而延長生命。 。 。
維生素C的副作用：
1、服用過量的VC可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、B族維生素及每天喝充足的水可予以調整)。 還會引起腹瀉、多尿等。 有以上症狀時必須減量。
2、短期內服用VC補充品過量， 會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用;
3、長期服用過量VC補充品， 可能導致草酸及尿酸結石;
4、小兒生長時期過量服用， 容易產生骨骼疾病。
5、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時， 可能會導致紅細胞大量破裂， 出現溶血等危重現象。
微微健康網小編提醒：維生素C是人體必不可少的營養素， 但補充維生素C要注意適量， 過量補充對身體有害無利。
