眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態， 導致 睡眠不足， 又稱入睡和維持 睡眠障礙 ， 為各 種原因引起入睡困難、 睡眠深度 或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病， 那麼， 就讓我們來瞭解一下失眠診斷與治療方法吧。
失眠症的判斷標準是什麼?一、夜間失眠， 主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠品質很差等。 二、第一條所說的失眠症狀， 如果每週至少三次以上或者三次， 時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。 三、失眠症白天有明顯的不適感， 比如神疲乏力，
中醫治療法， 人由於被七情所傷， 即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調， 以至心神被擾， 神不守舍而不寐。 藥物療法指通過口服藥物， 經由消化器官吸收， 以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽， 使機體康復的治法。 常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。 口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。 本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。 2、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法， 以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。
當你躺在被窩裡難以入睡時， 將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上， 做來問摩擦的動作， 直到腳心發熱， 再換另一隻腳。 這樣交替進行， 你的大腦注意力就集中在腳部， 時間久了， 人也累了， 有了困意， 就想入睡。 如長期堅持， 還能起到保健作用。 有了這些， 失眠什麼的都不怕不怕啦!大家可以去試試哦!改善睡眠品質可以讓我們的生活更美好， 精神一天還可以提高工作效率哦， 大家快行動起來吧!
