失眠中藥治療方法

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致 睡眠不足， 又稱入睡和維持 睡眠障礙 ， 為各 種原因引起入睡困難、 睡眠深度 或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病， 那麼， 就讓我們來瞭解一下失眠中藥治療法吧。

中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀態， 由靜轉動時是清醒狀態， 失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。 失眠基本為五種類型： 1.入睡困難屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 治以疏肝解鬱為主， 多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。

睡前用熱水泡泡腳。 2.整晚睡不著屬於心肝火旺型， 肝鬱化火。 多由惱怒煩悶而生， 表現為少寐， 急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。 治以清熱瀉火為主。 可以服食酸棗仁粥。 3.多夢， 睡不踏實屬於營氣不足型。 整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會心慌。

以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥， 多吃些補血的， 如大棗、阿膠等。 4.時睡時醒睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等， 屬於脾胃失和型。 要以和胃健脾安神為主。 常吃小米蓮子百合粥， 口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是調養佳品。 也可飲用歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。

5.醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。 陰虛火旺。

多因身體虛精虧， 遺精， 腎陰耗竭， 心火亢， 表現為心煩不寐， 五心煩熱， 耳鳴健忘， 舌紅， 脈細數。 可服人參七味酒：人參40克， 當歸25克， 棗仁10克， 龍眼肉， 生地各20克， 遠志15克， 共為粗末， 入布袋， 加入白酒1.5升中。 密封浸泡半月後， 去藥袋;另將冰糖40克置鍋中， 加水適量， 文火煮沸， 色微黃之際， 趁熱過濾， 入藥酒中攪勻。 早、晚各服10~20毫升。 功用：補氣血、安心神。 主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等症。

當你躺在被窩裡難以入睡時， 將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上， 做來問摩擦的動作， 直到腳心發熱， 再換另一隻腳。 這樣交替進行，

你的大腦注意力就集中在腳部， 時間久了， 人也累了， 有了困意， 就想入睡。 如長期堅持， 還能起到保健作用。 有了這些， 失眠什麼的都不怕不怕啦!大家可以去試試哦!改善睡眠品質可以讓我們的生活更美好， 精神一天還可以提高工作效率哦， 大家快行動起來吧!