腎臟是我們的重要器官之一， 是人體維持生長發育的根本， 腎虛的危害是很大的， 而腎虛現象人人都有的， 所以男女都要嚴防腎虛。 補腎最好的方法是飲食， 那麼補腎吃什麼呢?下面小編為大家介紹幾款補腎的藥膳食療方， 對於腎虛的治療有一定的效果哦。
1、芝麻粥
芝麻50克， 白米100克， 蜜糖50克， 清水適量。 將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮， 更有美顏作用。
2、長壽粥
芡實400克， 山藥1500克， 糯米500克， 人參150克， 茯苓150克， 蓮子250克， 白糖適量。
將芡實曬乾研細末， 再磨糯米， 將所有用料摻合攪拌均勻即可，
3、豇豆粥
豇豆30克， 粳米100克， 淘淨同放一鍋內煮粥， 作早餐食用。 豇豆為甘平之品， 既健脾益氣， 又補腎生精。
以其同補中益氣的甘平粳米煮粥， 對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。
4、核桃粥
核桃50克， 白米100克， 冰糖100克， 清水適量。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
5、山藥粥
山藥100克， 白米100克， 白糖100克， 清水適量。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。
6、枸杞茶
枸杞子15克， 洗淨放茶杯內， 用沸水泡茶飲。 枸杞子性平味甘， 能補腎益精， 養肝明目。 《本草經疏》稱其“為肝腎真陰不足， 勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八，
7、淡菜豬肉湯
豬瘦肉250克， 洗淨切塊;淡菜100克， 洗淨。 同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽， 煮至肉酥佐餐。 淡菜性溫， 味甘咸， 溫腎散寒， 為補虛養腎之要藥。 豬瘦肉為甘平之品， 補腎益精。
兩者合煮為湯， 腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。
此菜功在補腎固攝填精， 適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。
這七道補腎藥膳對於滋補腎臟很有幫助， 其實補腎吃什麼， 生活中很多的食物都有補腎效果， 像枸杞、板栗、蝦等這些食物補腎效果也是非常好的， 在生活中不妨可以多吃點。
