在我們學打羽毛球的過程中， 我們常常都是看著別人的打球方式而進行學習的， 要想更好的得到鍛煉， 就要正確的掌握一定的羽毛球技巧。 那麼羽毛球技術都有哪些呢?今天就向大家介紹關於羽毛球正手腕發力的一些方法。 感興趣的一起來看看吧。
在羽毛球技巧中， 發球是最重要的， 它能直接的幫助你獲得主導權。 下面分享一些手腕發力方法。
一、正確使用手腕力
其實就手腕發力而言， 反手與正手是很像的， 不過反手更強調手腕暴發力擊球。 很多業餘球友掄胳膊發力打正手球還能對付，
與正手相同的是
手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。
與正手不同的是
反手擊球之後， 手臂並沒有在向球網的方向進行揮拍， 因為手腕發力已經完成了。
曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然。 即背對牆而站立， 身體離牆10-15公分， 作反手擊高遠球動作。
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作。
1)胳膊曲肘台起， 手在胸前停住， 象作擴胸運動的起始動作， 手腕放鬆避免僵硬(擊球前的準備)。
2)小臂向身體側面以快速的姿勢揮動球拍， 直到手臂完全伸直。
此時小臂的運動會由於肘關節鎖定而突然停止但放鬆的手腕仍會繼續自然向前甩動。
要注意兩點
一是小臂揮動不要過猛， 否則易受傷。
二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬， 反而減低暴發力。
作完空手動作後再拿起拍子， 作同樣動作。 你會感到由於拍子的重量， 手腕向前甩動的力量大大增強。
1)準備動作， 拍柄底部對著來球， 曲肘準備發力。
2)小臂揮動發力， 由於手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住。 此時放鬆的手腕由於慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊)。
一個完整的擊球動作需要腿， 腰， 肩， 大臂， 小臂， 手腕， 手指的協調發力。 本文只是著重於論述產生手腕暴發力的一些關鍵。
羽毛球細節
問：“如果手臂的制動完全歸於肘關節， 那麼是否很容易受傷?竟手持拍揮出， 慣性還是挺大的。 希望指點， 同時請回答正手殺球時的制動是否也同樣由肘關節來完成的?”這是個很好的問題， 回答如下。
反手小臂發力至手臂伸直的過程切忌以肘關節為軸用力， 這樣很易受傷。 正確的發力動作應類似推鉛球或拳擊中的直拳。 這與正手大力扣殺或打高遠球的動作不同。
若定要模擬的話， 反手的發力動作與正手的點殺類似。 正手殺球時的制動也是由手臂完全伸直的瞬間肘關節的鎖定而將腰， 肩， 大臂， 小臂的動量最有效地傳到拍子上。 注意手腕一定要放鬆。 就象甩鞭子時的鞭稍， 僵硬的話是甩不響的。
二、用腕應是“甩腕子”而不是“掰腕子”方式
業餘羽球友的難點就在於手腕正確的用法。 而恰恰是這一難點很少在教材及錄影中詳細論述。 往往是一帶而過， 使讀者不得要領。 我發前兩帖的目的就是希望對球友在這一難點上有點幫助。
簡單地說， 打羽球用腕是“甩腕子”而不是“掰腕子”。 只有這樣才能把臂力有效地傳到拍上而不是抵消掉。
實現說謂的“鞭擊”。 就這個意義上而言， “腕力強”是個很大的誤導。 實際應說成“善用腕”。 大家都知道臂力比腕力要強很多。 很多人打球時用力蹬腿扭腰， 聳肩掄臂， 掰腕壓腕。
倒也能打出正手底線到底線的高遠來。 但儘管體力不錯， 過一陣就不行了。 關鍵就在不會“甩腕子”。 尤其遇上高手，
三、練習方法步驟
“甩腕子”人人都會， 但如何用在打羽球上則需解釋一番。 這對打過幾年球， 有了習慣錯誤動作的人尤其重要。 我在前兩帖中提出用力伸直手臂， 鎖定肘關節制動小臂的途徑便於大家體會甩腕的要領。 因為此動作能產生最大的甩腕效果。
最容易體會此動作效果的是打正手頭頂高遠球。 你應能體會到腰腿不用怎麼用力， 只要甩腕正確， 球就象得到額外加速一樣高高飛向對方底線， 伴隨熟悉你的對手極力掩飾的吃驚表情， 那種感覺真的很奇妙。 反復練習這一動作， 體會並熟悉甩腕要領。
羽毛球發球基本戰術
在羽毛球運動中發球是不受對方干擾， 只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。
在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。
發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。
發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。
特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。
對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。
發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
無論是在籃球、乒乓球還是足球領域，步伐都是十分重要的，而羽毛球也不例外。如何練好羽毛球的攻守步伐自然對於羽毛球練習者技術的提高有至關重要的作用。
1、跨步
指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。
2、兩側蹬跨步
通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球後，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
3、墊步
在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
4、並步
離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
並步右側移動步法 從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。
擊球後，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
5、交叉步
側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。
左側前交叉移動步法 起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。
擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
6、蹬跳步
在移動到最後一步時，採用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網前撲球時，為加快速度搶點擊球，後腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍。
在後場突擊扣殺時，先轉體用墊步或並步移動，最後一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球後還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
結語：羽毛球是眾多球類運動的一種，根據參加人數分為單打和雙打。在運動比賽過程中，羽毛球技術最主要的就是看你如何發球的。本篇文章將講解了發球要利用手腕法力的方法，相信大家看了之後都所收穫。
只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。
發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。
發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。
特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。
對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。
發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
無論是在籃球、乒乓球還是足球領域，步伐都是十分重要的，而羽毛球也不例外。如何練好羽毛球的攻守步伐自然對於羽毛球練習者技術的提高有至關重要的作用。
1、跨步
指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。
2、兩側蹬跨步
通常在對方來球速度較快，落點比較偏內時運用較多。向右側蹬跨步時，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側跨出的同時，髖關節旋外，落地後成側弓箭步狀。擊球後，右腿隨即旋內蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。
3、墊步
在移動到最後一步，與擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且，還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
4、並步
離擊球點方向遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在其尚未落地時，又馬上向前跨出的一種移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。
並步右側移動步法 從起動開始，身體側向右側，身體重心移向右腳，左腳向右腳並步靠攏，並以前腳掌著地向右側蹬伸，右腳在左腳並步未落地時，髖關節旋外後向右側跨出一大步，落地時腳尖朝向右側方向。
擊球後，右腿隨即再旋內蹬伸回動。這種步法，通常在對方來球距邊線較近時運用。
5、交叉步
側對擊球點方向，兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大，移動中身體重心比較穩定。
左側前交叉移動步法 起動時，左腳先向左側邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉，右腳向左側跨一大步，呈背對球網姿勢擊球。
擊球後，右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢，並利用左腳並步調整身體重心和回動。這種步法與並步一樣，通常在對方來球距邊線較近時運用。
6、蹬跳步
在移動到最後一步時，採用單腳或雙腳起跳擊球的一種移動方法。如網前撲球時，為加快速度搶點擊球，後腳用力蹬伸，前腳呈弓步前躍。
在後場突擊扣殺時，先轉體用墊步或並步移動，最後一步再用單腳或雙腳起跳扣殺。使用這種步法，要求協調性好，彈跳力強，在擊球後還要善於控制自己的身體重心，以便連貫好下一拍的擊球。
結語：羽毛球是眾多球類運動的一種，根據參加人數分為單打和雙打。在運動比賽過程中，羽毛球技術最主要的就是看你如何發球的。本篇文章將講解了發球要利用手腕法力的方法，相信大家看了之後都所收穫。
