失眠現在已經成為我們生活中的常見疾病， 隨著社會經濟的高速發展， 人們天天為了提高生活品質而打拼， 加班、應酬更是不可避免的， 女性的承受壓力小、對失眠更是敏感， 就會給女性造成很大的傷害， 所以， 在日常生活中， 我們一定要做好預防失眠的工作， 那麼， 神經性失眠的預防方法都有哪些呢？
一、良好的日常生活習慣
1、臥室及床只做睡眠用， 進入臥室後宜隨即將燈關掉， 上床睡覺， 不要在床上做其它活動， 如閱讀書報、看電視等。 若躺在床上難以入睡， 則起床到另外的房間， 直到睡意來襲時再回床上。
2、保持床鋪及四周環境的舒適， 如注意光線聲音、溫度及床褥、枕頭、毛毯等是否恰當舒服， 能夠很好預防神經性失眠;
3、儘量定時就寢及起床， 在假期或週末也不要改變。 即使前一晚睡得不好， 每天早上還是要準時起床。 規律的睡眠型態較能持續地改善睡眠品質;
二、失眠應注意飲食的禁忌
1、避免影響入睡的飲料， 避免在晚上及午後飲用咖啡及茶;
2、注意晚飯結構， 避免晚飯吃得太晚及過分油膩， 忌食不易消化的食物;
3、尋找敏感食物， 並避免食用這些食物是能夠很好地預防神經性失眠的;
以上是由專家給大家介紹的預防女性神經性失眠的方法，
