乒乓球如何提高速度 怎樣判斷國球的速度

乒乓球如何提高速度?如何提高發球品質?這是許多乒乓球愛好者都想要瞭解的事情， 速度是乒乓球技巧中最重要的一個因素， 我們一定要重視， 下面小編就給大家介紹關於乒乓球的相關知識， 告訴大家乒乓球如何提高速度。

乒乓球如何提高速度

大家知道打乒乓需要注意什麼嗎?在乒乓球的速度、旋轉、力量、落點和弧線中， 速度是最致命的要素。 乒乓球的速度是一個廣泛的時間概念， 並不僅僅是乒乓球的絕對飛行速度， 其中包括四個時間段和大家介紹下。

彈擊

首先給大家介紹下彈擊， 彈擊是球從本方球臺彈起到本方球拍觸球的第一時段。

這一段時間取決於兩個因素：一是球的運行路程長短， 也就是我們平常講的上升期、高點期和下降期。 要縮短路程， 就要在上升期擊球。 二是對方的球的絕對飛行速度， 我們沒有辦法去控制， 但我們可以去利用對方的球速。 從這兩個因素看到， 高重心擊球， 上升期擊球是提高乒乓球速度的第一步。

脫板

球在本方球拍上的停留時間， 俗稱脫板速度， 是第二時段。 也有兩個因素：一是擊球的力量和方式有關， 力量大， 撞擊多， 脫板的時間就短。 二是與球板、套膠和快速膠水有關;底板越是OFF+， 套膠越是硬， 快速膠水越是使用， 脫板的時間越短。

二跳

球脫板至落到對方球臺的第三時段。

同樣有兩個因素：一是球的運行路程長短， 路程越短， 所需時間就越少， 這就是為什麼直線球速度快、威脅大的原因之一。 二是乒乓球的絕對飛行速度， 這是正宗的“球速”， 也與擊球的力量和方式有關。

觸球

球從對方球臺彈起到對方球拍觸球的第四時段。 這一時段有三個因素：一是乒乓球飛行絕對速度的延續。 二是旋轉球觸對方球臺後的作用力的加速， 也就是平常我們所說的前沖。 三是打開落點。

如何提高球速呢

1、上升期擊球

最主要的關鍵是步法， 尤其是步伐速度;只有步法到位， 才有可能在上升期發力擊球。

所以說步伐速度在乒乓球的速度中是非常重要的， 可以說是決定性的;打到最後， 大家的絕對飛行速度都差不多，

誰的步伐速度快， 誰的步法到位， 就能在上升期擊球。

2、利用對方的球速

對方的球速慢， 你可以加大動作， 有利於擊球力量， 同時能保證在上升期擊球;對方的球速快， 你必須減小動作， 保證上升期擊球或高點期擊球。

3、加大擊球力量， 撞擊和摩擦結合

目的是為了速度。 扭轉爆發鞭沖技術和打摩式弧圈擊球力量大， 且將撞擊和摩擦有機的結合起來， 不但有速度， 還有很強的旋轉。

如何提高發球品質

1、加強發球旋轉的變化

乒乓球的旋轉， 在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。 首先， 用球拍合適的部位觸球， 有利於增強球的旋轉， 如：用正手發下旋球時， 用拍面的左側接觸球， 就能製造較強的旋轉。

反之， 便很難製造旋轉。

其次， 加強摩擦是製造旋轉的關鍵。 摩擦是指作用力線遠離球心， 但並非越薄越好， 如果過薄， 反而造成球在拍面上打滑。 因此擊球時先要使球拍“吃”住球， 再增大球的摩擦力。

2、控制球的落點

控制發球落點變化是發球中的一個主要環節， 發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。

如果只發短球而沒有長球的配合， 即使發的再短， 落點再刁， 也很難給對方造成威脅。 因此， 要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

3、提高球的速度

發球時， 球速的快慢與球拍揮動的速度有關， 與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。 如果在摩擦球的基礎上， 觸球時的爆發力越大， 其發球的品質就越高。 因此， 要充分利用引拍，

就像助跑一樣。

必須有一定的揮臂時間。 在具備了一定的拋球高度的同時， 充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。 最大限度地加快揮拍速度， 使旋轉與速度得到最大限度的提高。

乒乓球發球訓練

1.多球訓練

這是發球訓練中最基礎的訓練方法， 它對於摸索發球規律、提高發球品質是很有效的。

2.高水準隊員陪練

發球和接發球是一對相輔相成的技術， 其互練的效果最好。 如果接球方的接球能力較強， 水準較高， 就更有利於發球者儘快提高發球技術。

而且可以在高水準接發球隊員的指導下， 有針對性地練習發球技術的某一環節， 突破某一難點。

3.配套成龍， 精練一套

為了某一種發球能發揮作用， 必須要有配套的干擾配合。 如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。

一套發球的變化應儘量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、品質高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

4.改進和創新發球技術，適應新規則

發球新規則並沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。

尤其是反手高拋發球，由於反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發球技術並加以創新，顯然有其優越的條件。

結語：看了上面的介紹大家應該知道乒乓球如何提高速度了吧，乒乓球運動並不是很難，可是有很多朋友都不會，造成這樣的原因主要就是對乒乓球沒有充分的認識，希望小編的介紹對大家有所幫助，最後小編祝大家身體健康。

如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。

一套發球的變化應儘量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、品質高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

4.改進和創新發球技術，適應新規則

發球新規則並沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。

尤其是反手高拋發球，由於反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發球技術並加以創新，顯然有其優越的條件。

結語：看了上面的介紹大家應該知道乒乓球如何提高速度了吧，乒乓球運動並不是很難，可是有很多朋友都不會，造成這樣的原因主要就是對乒乓球沒有充分的認識，希望小編的介紹對大家有所幫助，最後小編祝大家身體健康。