一個睡眠品質好的人， 第二天的精神狀態一定是非常好的， 不論做什麼事情他總是有用不完的精力;但是一個睡眠品質不好的人， 往往第二天總是無精打采的， 做什麼事情都沒有動力， 而且還容易煩躁， 因此如何避免失眠對於我們來說就顯得特別的重要， 那麼氣虛失眠如何預防才好。
避免失眠的方法主要有以下幾種：
一、避免失眠要注意提高睡眠品質：能取得較好的睡眠品質的入睡時間是晚上9點到11點， 中午12點到1點半， 淩晨2點到3點半， 這時人體精力下降， 反應遲緩， 思維減慢， 情緒低下， 利於人體轉入慢波睡眠，
二、睡眠環境很重要：睡眠不好怎麼辦， 首先可從睡眠環境動手， 有助於提高睡眠品質的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽， 當然， 還要不易被打擾。 因此， 臥室必須要安靜， 還要保持黑暗， 氣溫在18℃至20℃左右。
三、避免失眠還需要進行調節飲食：我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺， 但是實驗證實， 他們的深度睡眠會受到不良的影響， 所以睡覺之前， 不要食用這些東西。
四、失眠症的催眠療法：催眠療法是一種較為古老的治療失眠的方法， 臨床上醫生或使用一些催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制患者心身狀態和行為的一種心理治療方法，
