美麗與健康， 想要兩者兼得， 就吃維生素C吧。 維生素C對身體健康和肌膚保養都有非常重要的作用。 那麼怎麼才能最大程度的利用維生素C的養顏作用呢?
食物維生素C養顏
食物是維生素C的天然來源， 人們可以從食物中獲取到維生素C。 不過從食物中獲取的維生素C一般情況下只能滿足人體對維生素C的正常需求， 對美容的效果所起的作用可以說是不太能起什麼大作用的。 一個人當然不可能每天吃太多的食物只是為了補充維生素C。 不過從食物中補充維生素C給身體以及皮膚的健康提供了一個有利的基礎。
內服維生素C養顏
通過內服一些維生素C的膳食補充劑。 比如安利、康寶萊的維生素C片等等。 內服的維生素C可以有效的抑制酪氨酸酶的活性， 從而阻斷黑色素的生成。 這是從內部調理皮膚的健康， 由內而外增加皮膚的透白度。
維生素C容易被氧化而遭受破壞， 在選擇內服的維生素C時， 最好是選天然的維生素C， 因為天然的維生素C都是由一些稀有的水果如針葉櫻桃、獼猴桃等製成， 這些水果中不僅含有維生素C還含有維生素P， 維生素P可以防止維生素C遭氧化破壞， 使得人體更好的吸收維生素C。 安利紐崔萊的維生素C片就含有針葉櫻桃濃縮素， 它能夠從肌膚的基底層阻斷黑色素的生成，
外部維生素C化妝品養顏
由於維生素C的美容養顏效果的突出， 現在已經研製出很多含有維生素C的護膚品， 這就可以提供維生素C養顏的另一條途徑——外在的讓維生素C保護皮膚。 在一些美白護膚品中添加維生素C成分， 可以很好的幫助皮膚抵制紫外線的傷害， 減少黑斑和雀斑的生成。 達到美白的效果。 不管是在哪個季節， 維生素C都能改善皮膚。 比如夏季， 能促進新陳代謝作用加快黑色素排出， 秋冬季節能幫助皮膚鎖住水分， 而且能緩解皮膚受血液迴圈變差出現暗沉的現象。
上面的三種維生素C養顏的方法並不是說選擇哪一種好， 第一種是後面兩種的基礎， 後面兩種是在第一種得到保證的基礎上才能實現的。
微微健康網小編提醒：我們已經知道了維生素C的重要性， 只要照著以上三個方法做， 相信大家很快就能收穫維生素C的養顏作用。
