失眠就像是一種毒藥， 慢慢的吞噬著我們的神經， 讓我們每天都生活在痛苦當中無法自拔， 我們都知道失眠患者平時是不能夠飲酒的， 飲酒對於失眠有著非常大的影響， 那麼患有失眠的飲食要求有哪些呢？咱們一起來瞭解一下吧。
酒精是常見失眠原因， 酒精能使睡眠變淺， 淺睡眠時間延長， 所以就會使人的睡眠變得斷斷續續。 喝酒後令人出現口乾舌燥感覺， 就會導致你夜裡醒來， 此後更會難以入睡。 吸煙上癮容易造成失眠， 大家都知道抽煙上火， 還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。
保護大腦神經的正常指揮和運轉， 神經衰弱等臨床症狀很快得到控制並康復。 醒腦安神， 鎮驚息風， 促進腦細胞新陳代謝， 防治失眠的復發， 全面調節人體神經系統， 增強機體免疫力， 提高記憶力， 所以一定要戒煙戒酒。
針對不同失眠的症狀， 失眠飲食也不相同， 對於經常失眠多夢吃什麼， 核桃， 核桃是一種滋養強壯品， 是可以治療失眠多夢的， 每日早晚各吃些核桃仁， 或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份， 共搗如泥製成丸， 每丸5g， 每服1丸， 日服2次。
大家都知道蓮子， 蓮子也具有養心安神的作用， 很多人不知道心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10g， 加入一些糯米適量煮粥，
失眠患者在飲食方面需要注意， 儘量不要抽煙喝酒， 同時吃一些清淡的食物， 也可以多吃一些對於治療失眠有幫助的食物， 比如蓮子、核桃等食物， 只要大家堅持下去的話， 就是可以儘快告別失眠的， 患有疾病我們不能害怕， 要積極的面對， 這樣才能戰勝疾病。
