很多得了抑鬱症的人， 會對許多事物提不起興趣， 對生活也變得消極， 就連日常飲食也常常沒有胃口。 所以， 得了抑鬱症吃什麼？成了很多患者家屬最為頭疼的問題。 下面小編就來告訴大家抑鬱症患者吃什麼好。
咖啡是一個不錯的選擇。 咖啡中所含的咖啡因可以改善抑鬱症狀， 但記住， 咖啡最好在白天飲用， 這樣可以提高患者的興奮度。 晚上飲用則會導致失眠， 對治療抑鬱症產生負面影響。
蘿蔔素有小人參的美譽。 蘿蔔補氣大家都知道。 你看那些抑鬱症患者， 大多都是面容憔悴， 氣血不足的。 所以抑鬱症患者就要通過吃蘿蔔來補補氣了。
最受女性朋友們歡迎的花茶也可以治療抑鬱症哦！很多花茶都有調理內分泌， 舒緩緊張情緒的作用。 比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比較好的選擇。
橘子、柚子、柑橘、金橘都可以緩解抑鬱症的症狀， 為什麼呢？因為這類水果有疏肝理氣的作用， 這類水果的水果皮理氣功能要更好一些， 可以用來泡茶喝。
調料也能發揮功效。 如果你的抑鬱症已經發展得比較嚴重了， 可以在烹飪肉製品時加多點的料酒、桂皮， 這樣不僅可以使飯菜更為鮮美， 還可以幫助升散陽氣呢！
推薦幾款對於治療抑鬱症有益的豬肉料理：豬肉苦瓜絲、杞葉炒豬心、二味豬腦湯（枸杞、淮山藥）、菖蒲燉豬心。
抑鬱症患者要忌食忌食辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物， 也不要吃油炸， 煙熏， 燒烤， 火鍋之類的料理。
通過以上內容的介紹， 相信大家對抑鬱症患者的健康飲食有所瞭解了吧。 患者在注重飲食的同時， 還應該適量的進行戶外運動， 讓自己保持一個好的心情， 儘快趕走抑鬱症！
