失眠需要吃什麼， 這個問題是很多長期失眠患者關注的一件事情， 短暫性的失眠對人體並沒有任何很大的危害， 但是長期如此就會嚴重影響患者的精神， 所以在生活中除了瞭解失眠應該如何治療外， 還應該瞭解下失眠食療的方法， 這是一種相對來說比較安全， 並且效果不錯的方法， 下面為大家詳細介紹。
一、對於失眠患者來說利用紅棗500克， 加水煮爛， 再加冰糖100克、阿膠150克， 慢火煨成膏備用。 早晚各服1～2匙。 這是一種適應於氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者， 也是滋補的佳品。
二、燕麥：燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，
三、對於失眠患者來說利用蓮子進行調節不容忽視， 蓮子30克， 百合15克， 冰糖適量。 將蓮子、百合共煮成湯， 加冰糖調味， 臨睡前服。 適用於虛熱煩躁失眠者。 每日服食兩次， 2～3日為一療程。 特別適用於失眠健忘、長期便秘的老年患者。
四、食醋：長途旅行後， 如果勞累過度， 夜難安睡， 可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 這是因為醋中含有多種氨基酸和有機酸， 有非常顯著的消除疲勞的功效， 還可以加速人體的血液迴圈，
認識了失眠需要吃什麼後， 對於長期失眠的患者還應該知道令自己失眠的原因， 只有找准病因才可以更好的治癒失眠疾病， 因此這對失眠患者來說是一件非常重要的事情。 在平時的生活中我們還應該對失眠的其他方面進行瞭解， 這樣可以更好的防治失眠危害加重， 希望以上介紹對大家有所幫助。
