失眠最主要的症狀是睡眠不足， 伴有許多不適症狀及精神表現， 如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸肋脹滿、噁心口苦、腰酸腿軟、注意力不集中、健忘、工作與學習效率下降等,失眠令許多人感到萬分苦惱， 下面就為大家介紹一下失眠什麼東西不能吃。
刺激性食物一些刺激性較強的食物如辣椒、大蒜等， 對腸胃有刺激作用， 影響胃腸道功能， 不利於睡眠， 辣椒還容易燃燒掉體內的促睡眠介質。 油膩的食物油膩食物如肉類、蛋類， 在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，
白菜、洋蔥白菜有消除過度緊張和抗疲勞的功效， 在一定程度上也容易讓人保持清醒的狀態。 有同樣功效的還有能改善大腦供氧狀態的洋蔥。 興奮性飲料一些興奮性飲料， 如濃茶、咖啡、酒等對中樞神經系統具有明顯的興奮作用， 可以引起失眠， 睡前不宜飲用， 尤其是經常失眠者更當禁用。 興奮性飲料不僅會使神經處於極度興奮狀態， 還能利尿。 有同樣作用的還有巧克力、茶和可樂。
還有一些產氣食物如土豆、粉絲、豆類和紅薯等， 在消化過程中會產生較多的氣體， 容易引起腹脹， 等到睡覺前， 消化未盡的氣體會產生腹脹感，
