健康的頭髮能為女性增添魅力， 但生活中很多女性朋友都有著脫髮的困擾。 女性一旦有脫髮的症狀， 頭髮變得稀少， 容貌美觀受到極大的損害， 對自信心也是極大的打擊。 對此， 女性要積極的進行治療， 同時要做好食療， 輔助治療脫髮疾病。 那麼， 女性脫髮吃什麼好？下面我們一起來看看專家的介紹。
1、補充鐵質：
臨床研究發現， 到院就診的女性脫髮患者， 普遍存在體內缺鐵的現象， 因為， 建議女性朋友們在平時多吃一些富含鐵元素的食物， 如鯉魚、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。
2、補充植物蛋白：
頭髮主要的成份就是蛋白質， 脫髮患者多吃一些富含蛋白質的食物， 有利於頭髮的生長。 含有蛋白質的食物有豆製品、乳製品、魚肉、廋肉等等。
3、多吃蔬菜和水果：
現代人飲食豐富， 很多女性朋友攝入的脂肪類食物增多， 而多吃這些含糖和脂肪的食物， 容易在體內代謝生成酸性毒素， 而毒素的堆積過量時， 對頭髮產生危害， 影響頭髮的正常生長發育。
4、補碘：
頭髮的健康與受到內分泌功能的影響， 如頭髮的光澤度就與甲狀腺功能有關， 而適當補充碘元素能增強體內的甲狀腺功能， 能使頭髮保持光澤度。 因此建議頭髮枯燥無光澤的女性朋友， 適當的吃一些富含碘元素的食物。
溫馨提示：頭髮的健康是身體內部功能的外在表徵之一，
