很多氣虛的人都不知道自己到底可以做哪些運動， 甚至認為氣虛就不適合做運動， 其實恰恰相反， 氣虛的人需要多做運動， 這樣才可以改善自己氣虛的現象， 讓自己合理的運動， 氣虛時必須要調節好運動狀態， 但是運動太多了， 不能做的運動也很多， 氣虛出汗量很大， 甚至會有盜汗的現象， 那麼氣虛失眠適合什麼運動?
1、屈肘上舉：端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上。 與兩耳平， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度。 隨即復原， 可連做十次。 該動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
2、 拋空：端坐，
3、 蕩腿：端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空。 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
4、 摩腰：端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度， 再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直至腰部感覺發熱為止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。 而這些穴位大多與腎臟有關。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
如果自己有氣虛的現象就可以多做這些運動， 這些運動都是時候氣虛患者適合做的，
