失眠病人不能做哪些運動

失眠病人不能做哪些運動？很多患者比較關注這個問題， 誘發失眠的原因有很多種， 但精神因素是最為主要的病因， 一旦人體精神處於高度活躍狀態的話， 就會導致腦細胞頻繁運作， 進而無法正常入睡， 對此， 患者在平時可適當做些身體運動， 尤其是在睡前可適當健身， 這樣可有利於快速進入睡眠狀態。

治療失眠並 不難， 關鍵就在於如何調整好心態， 保持心態的平和， 可通過一些運動方法轉移注意力， 最為常用的方法就是用後腦枕住雙手仰臥在床上， 一面吸氣， 一面將雙腳趾 向頭部方向蹺，

雖然以上運動方法能很好的緩解失眠病情， 但是也並不是說運動量越大越好， 一定要適度把握， 長期堅持下去， 這樣才能促進睡眠也能達到強身健體的作用， 如果一旦出現長期睡眠障礙的情況， 這就需要及時就醫了， 以免引起其他身體疾病。