女生失眠適合什麼運動

瞭解失眠的預防措施這點是大家比較關注的， 只有瞭解了預防失眠病的措施， 才能夠幫助大家及早的擺脫這些疾病的困擾， 及時的治療， 其實運動也可以治療失眠的， 那麼究竟女生失眠適合什麼運動?我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助。

1、飲食要合理。 在每天保證三餐的基礎上， 晚餐要少吃， 避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。 中醫有句名言：“胃不和， 而臥不安。 ”說的就是吃得不舒服會造成失眠， 所以晚飯不可吃得過飽， 且以吃清淡、易消化食物為好。

2、適當運動， 預防失眠。 每天早晚可適當運動，

3、晚上泡腳也可以預防失眠。 每晚用溫水泡腳10分鐘， 並用手按摩腳以促進血液迴圈， 可促進睡眠。

其實失眠的治療是需要多方面的共同協調來治療的， 以上就是給你介紹的除了藥物治療以外的一些失眠適合什麼運動， 希望大家都都認真的學習一下， 不僅對你對你身邊的人也有一定的好處