維他命b有哪些作用？

維他命b是一種有著不同結構的化合物， 同樣也是屬於一種營養素， 有的時候也被稱為維他命b族。 維他命b的作用其實並不比維他命C小， 我們就來認識一些維他命b的作用吧， 也許會對你有幫助喔。

1.維他命b（主要是維他命b）具有一種特殊的氣味， 是蚊子最討厭的維生素， 因而具有一定程度的驅蚊效果。

2.維他命b能説明身體組織利用氧氣， 促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量， 祛除或改善頭皮屑。

3.維他命b能解除酒精和尼古丁等毒素， 舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

4.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡， 補充維他命b有很好的效果。

5.維他命b3在體內構成脫氫酶的輔酶， 在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用， 嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變， 叫做癩皮病， 也叫三D症， 表現為皮炎、腹瀉和癡呆。

維他命b是所有人體組織比不可少的營養素， 它與維他命C一樣的重要， 適當的為身體補充維他命b， 對健康也是很有幫助的。