婦女“坐月子”期間， 由於身體的變化， 哺育的需要， 各種微量元素以及鈣質都流失較多， 但如果盲目進補， 可能會導致過度肥胖、產後高燒等狀況， 那麼補這些該吃什麼呢？
其實蝦是不錯的選擇， 它富含蛋白質， 還有豐富的微量元素， 由於有富含鈣質的蝦殼包裹著， 蝦肉十分鬆軟鮮嫩， 很易於孕產婦消化， 不易導致肥胖， 還有效的補充鈣質， 可以說， 蝦是“坐月子”期間絕佳的補品之一。
那麼蝦到底富含那些物質， 又能起怎樣的作用呢？
首先， 毋庸置疑， 蝦殼可是鈣質集中地， 可以預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症，
其次， 蝦富含微量元素鎂， 鎂的作用， 大家可能不是特別清楚， 其實能保護你的心臟和心血管系統， 減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死， 所以對高齡產婦和有心血管疾病的產婦是最好幫助的；
再次， 蝦的通乳作用是大家知曉的， 所以哺乳期適當食用， 對大人小孩都有利。
