哪些人需要補充維他命C？

哪些人需要補充維他命C？維他命C雖然人體需要的不多， 但是也是維持人體生命活動必需的一類有機物質， 對人類健康作出了巨大的貢獻。 有這麼幾類人群， 是必須要補充足量的維他命C的。

1.在戶外從事劇烈運動和高強度工作者（流汗過多可損失大量的維他命C）。

2.在污染環境中工作的人（補充維他命C可促進有機物或毒物羥化解毒， 緩解其毒性）。

3.吸煙者（煙草中的尼古丁對維他命C有破壞作用）。

4.長期服藥的人（服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等， 都會引起人體維他命C減少）。

5.長期承受過度壓力者（緊張會加速維生素C的消耗）。

6.易疲倦者、感冒者。 這類人在短期內補充大劑量維他命C， 可增強免疫能力， 從而抵禦感冒等疾病。 實驗發現， 在流感高峰， 經常感冒的人， 每日服用1000毫克的維他命C可以減少感冒發生50%， 減輕感冒症狀， 縮短感冒病程23%。

維他命C是保持人體健康的重要活性物質， 現代的人們十分的注重保健， 那就一定不能夠忘記補充維他命C， 讓它幫助你保護身體健康吧。