有的家庭也許沒有煲湯喝的習慣， 但是不能否認的是， 喝湯對身體健康有著很多好處的。 在產後恢復期間， 新媽媽們也要注意飲食的調理， 喝湯是其中一個產後恢復的好方法。 那麼， 產後恢復喝什麼湯好呢？
適宜女性在產後恢復期間喝的湯飲：
1、花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個， 花生150g， 鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後， 洗淨， 和花生一起放入燉鍋中， 加水適量， 小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。
功效：花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平， 入胃經， 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏。
2、黃芪燉雞湯
原料：黃芪50g， 枸杞15g， 紅棗10顆， 母雞1只， 蔥1棵， 生薑2片， 鹽、米酒適量。
作法：黃芪入濾袋內， 母雞洗淨， 氽燙、沖涼、切塊， 蔥切段備用。 以上加入清水， 小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
功效：黃芪甘溫， 功能補氣健脾， 益肺止汗， 可補氣生血而化生乳汁， 民間常用於治療產後乳汁缺少， 又可補虛固表， 治療產後虛汗症。 母雞性味甘溫， 能夠溫中健脾、補益氣血。 此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
產後恢復好不好， 關鍵是看產婦怎麼做了， 產後恢復需要注意的事項：
1、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。
2、注意飲食的調理。 產後最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣 化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 並要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。
產後恢復期間適宜吃的食物：
1、紅棗：紅棗中含豐富的維生素C， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，
2、桂圓：桂圓又叫“龍眼”， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
3、蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
