【導讀】早餐吃什麼不發胖？早餐是一天之中最重要的一個餐點， 夏季是許多美味食材相繼上市的時候， 但是對於想要減肥的女士們來說可能擔心吃多了會發胖， 因此有的人甚至都不吃早餐， 不吃早餐是大錯特錯的， 那麼在夏季的時候有什麼早餐搭配吃了能不發胖呢， 下面由小編為您推薦四款健康低脂早餐， 希望推薦四款健康低脂早餐能對您有所幫助。
推薦四款健康低脂早餐
水果麵包精於搭配
材料：3種以上水果（憑個人喜好選擇， 這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果）、穀類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。
五穀俱全滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗（去核）、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好， 起床以後連同幾顆花生仁， 以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量， 一起倒進豆漿機， 加入清水。 我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種， 加入原料以後就可以什麼都不管了， 只管放心地洗漱收拾完畢， 一杯熱熱乎乎， 濃香四溢， 營養豐富的五穀豆漿就做好了。 早上喝一杯這樣的熱豆漿， 一天都精力充沛， 還有， 豆類作物裡面含有植物雌激素， 多多食用， 可以更健康！
推薦四款健康低脂早餐
酸酸甜甜水果餅乾
材料：紅茶（袋泡）、牛奶（鮮牛奶或者盒裝牛奶）、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
每天早上空腹喝一杯茶，
牛奶雞蛋簡單易行
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
專門花時間煮雞蛋對我來說太麻煩費時， 於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄乾， 絞拌均勻， 配上幾根新鮮的拇指麵包， 其實不到2分鐘， 一頓營養豐富的早餐就完成了。 如果害怕生雞蛋的味道， 可在微波爐裡加熱2分鐘。 然後我就可以一邊看電視早間新聞， 一邊享用我的美味營養早餐了。
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