【導讀】腎虛怎麼調理？補腎是我們養傷的頭等大事， 日常生活中， 有很多有腎虛的症狀， 如果不及時補腎會傷害身體， 那麼腎虛該如何調理呢？我們在日常生活中通過飲食的方法來保護我們的腎臟的健康， 那麼什麼食物可以調節呢， 下面由小編為您帶來六種食物保護腎臟健康， 希望六種食物保護腎臟健康能對您有所幫助。
六種食物保護腎臟健康
1.紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，
3.西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
六種食物保護腎臟健康
4.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
5.魚肉
魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸， 有助於保護腎臟。 魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
6.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助於防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助於改善腎臟健康。 而大家最好選擇鮮榨果汁， 因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮， 有益身體的吸收。
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