坐月子期間能碰冷水嗎 防治月子病學會科學坐月子

過去住家房屋不夠緊閉， 冷風常可直接吹進屋子裡， 加上燒開水不像現在方便， 又沒有吹風機、電熱爐， 而新媽媽產後氣血虛弱， 有一段期間非常容易流汗， 免疫力也較差， 洗頭、洗澡容易增加感冒的機會， 而且媽咪一旦感染風寒， 許多補藥和藥膳也得跟著停下來， 所以才有這樣的禁忌。 但以現代的環境條件， 只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖， 適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

坐月子期間能碰冷水

不過也有少數婦女一碰到水， 惡霞的排除便受到影響， 因此， 媽咪如果第一周惡露量很多，

就儘量不要洗頭， 改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮， 或使用乾洗式的頭部清潔用品。

洗手、洗菜、洗奶瓶時， 產婦最好用溫水沖洗。 因產後百脈空虛， 風寒容易通過關節、皮膚， 囤積在體內， 釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病， 故冷水還是少碰為妙。

怎樣對待傳統的坐月子禁忌？

傳統的坐月子禁忌非常繁多， 而且要求很嚴格， 比如不能外出、不能梳頭、不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能碰涼水、不能看書看電視、不能吃水果等。 你多半會覺得其中一些要求不太合情理， 而且也找不到充足的科學依據。 這些禁忌的形成， 有它們特定的時空背景， 不一定完全適用于現代社會。

坐月子的注意事項有很多， 對於傳統禁忌， 寶寶中心的用戶媽媽們多半是取其精華，

去其糟粕， 擇其善者而從之。 而當無法確定的時候， 一些媽媽則傾向于選擇寧可信其有。

瞭解怎樣防治月子病， 學會怎樣科學坐月子：

1、對症治療

無論是平時還是“月子”裡， 得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。 而如果盲目亂投醫， 熱衷於什麼土法、秘方， 或想當然地自購藥物服用等等， 那就有可能延誤診斷， 耽誤治療， 使疾病轉為慢性而長期纏身。 如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂“月子病”， 就更應該在專科醫師的指導下， 採用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。

2、日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。 因為， 產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。

不過， 產後頭一兩天內， 產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。 以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則， 不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物， 更不可因擔心肥胖而節食， 飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物， 增加素食在飲食中的比例， 避免骨質疏鬆而引起腰痛。

3、休息調養與運動

剛分娩後， 產婦十分疲乏， 所以， 頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息。 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便， 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。 如果素來身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時，

第二天可以在房裡走走， 以後再逐漸增加活動範圍與時間。

4、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想， 注意手、足部保暖， 避免涼水刺激；避免過度勞累， 月子裡可多做俯臥、胸膝臥位， 幫助子宮保持前傾位；多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動；請保健醫生指導做產後健美操。

綜上所述， 月子病重在預防， 學會怎樣科學坐月子， 假如自己不以為然， 誤認為一般病症而不及時就醫， 使炎症蔓延擴散或變成慢性病灶， 病程就容易遷移， 甚至久治不愈。