夏季養生有效祛痘的食物有哪些

【導讀】秋季氣候比較乾燥， 不注意補水， 痘痘就會長滿臉上。 最簡單的祛痘方法是食療， 那麼秋季吃什麼祛痘呢， 下面由小編為您帶來夏季養生有效祛痘的食物有哪些， 希望夏季養生有效祛痘的食物有哪些能對您有所幫助。

夏季養生有效祛痘的食物有哪些

1、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維， 能促進胃腸蠕動， 可有效預防習慣性便秘和腸癌。 這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外， 有“洗腸草”之稱。

2、海藻

含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘， 常食有利於維持心血管系統的功能，

使血管富有彈性， 從而保障皮膚營養的正常供應。 海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富， 能防止皮膚乾燥， 常食還可使幹性皮膚富有光澤， 油性皮膚可改善油脂分泌。 海藻中所含維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。

3、魚

魚含有豐富的蛋白質， 而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油， 它們都是脂肪的最佳來源， 每週吃兩次魚肉， 有助於平衡體內的內分泌。

4、蘋果

蘋果的營養價值很高， 它含有豐富的果酸， 能夠暢通毛孔， 降低痘痘的產生， 每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。 先將沸水倒在一片蘋果上， 幾分鐘後， 等蘋果片變軟了， 就可以從水中取出， 待其冷卻至溫熱時帖于痘印上。 保持20分鐘後取下， 用清水清洗面部即可。

5、黃豆

黃豆是豆類中營養價值最高的， 其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡， 常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩哦。 愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

夏季養生有效祛痘的食物有哪些

6、梨

梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱的功效， 患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人， 經常吃些梨大有益處。 將搗碎的梨配合優酪乳做面膜， 敷在臉上15-20分鐘後洗淨， 對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效， 還可以收縮毛孔。

7、柚子

柚子是秋季成熟的水果， 因為它皮厚耐藏， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇， 柚子有“天然水果罐頭”之稱。

它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素， 這是其他水果所難以比擬的。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。

8、海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。

9、綠豆

綠豆有局部止血和促進創面修復的作用， 並且具有很好的抗衰老功能， 綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因為上火引起的痘痘， 綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。 用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。

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