坐月子適度喝紅糖水有好處 但並非多多益善

按照老一輩的傳統認為紅糖可補血， 因此很多新媽媽在月子裡都在長輩的要求下喝很多紅糖水。 為此專家指出其實喝紅糖水並非多多益善， 紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利， 最多喝十天。

坐月子喝紅糖水並非多多益善

產後最初幾天， 多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。 因為， 紅糖味甘性溫， 有暖經作用， 可以活血祛瘀。 產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃， 有利於子宮收縮復原， 排出產後宮腔淤血， 促進乳汁分泌。 此外， 新媽媽在分娩時， 精力和體力消耗大， 加之失血， 產後還要哺乳， 因此需要補充大量鐵質。

紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 對於新媽媽恢復體力很有幫助。 再者， 紅糖水的利尿作用能減少產後尿瀦留的發生， 並能有效地預防尿路感染。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。 由於現在的產婦多為初產， 子宮收縮功能大多比較好， 宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常， 如果紅糖水喝的過久， 反而會使淤血排出增多， 導致慢性失血性貧血， 且影響子宮恢復。 此外， 紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒， 帶來肥胖問題。 如果夏天生產的產婦喝得過多， 還易導致出汗過多， 使身體更虛弱。

因此， 紅糖水不宜長期喝。 產後血虛狀況好轉後就可以停喝， 一般時間為7～10天。 具體時間可因人而異， 因季節而異。

體寒的人天冷時可以適當多喝幾天。 需注意的是， 舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝紅糖水。 產前經常吐酸水的也應少喝或不喝， 以免增加胃酸而傷胃。 產婦喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 易滋生細菌。 此外， 還可以用紅糖水煮雞蛋， 或者和桂圓一起吃， 效果更好。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效， 紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

產後喝一定的紅糖的好處

孕婦產後失血多， 體力和能量消耗大， 在產後的7～10天中若喝一些紅糖水， 能補充能量、增加血容量， 有利於產後體力的恢復，

且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等， 也有明顯的促進作用。

紅糖水對女性月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。

除了飲用之外， 紅糖水也能用於外敷， 同樣具有排毒滋潤的功效， 老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口又紅又腫， 疼痛難耐， 此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處， 一會兒疼痛就能減輕， 紅腫也會逐漸消退。 秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢， 也可用紅糖水洗擦、清潔，

可有效地減輕乾癢的感覺。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮， 有利水利尿的功效， 月經期間則有助子宮廢物排出， 能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮， 有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮， 不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

坐月子有哪些可口的菜譜

栗子蓮藕湯

將蓮藕表面洗淨， 皮用刀背刮去薄膜後， 切0.5公分的片狀， 藕節須切除。 栗子去殼、去膜後備用。

將蓮藕、栗子與水入煲， 放到爐火上加熱至沸後， 改中火煲40分鐘。

加入葡萄乾， 再煲5分鐘， 加入調料即可。

素炒蘿蔔絲

將白蘿蔔洗淨去皮， 切成細絲， 姜切薑末；

炒鍋燒熱， 倒入花生油燒至6成熱（手放在油上方能感覺到明顯的熱氣），

放入薑末炒出香味；

放入蘿蔔絲翻炒， 使蘿蔔絲變軟變透明；

加入水， 轉中火將蘿蔔絲燉軟， 待鍋中湯汁略收幹， 加入鹽、糖和雞精調味， 翻炒均勻；

出鍋裝盤。