預防冠心病 從嬰兒做起

美國的醫學科研人員最近研究得出一個驚人的結論：冠心病的病理改變在少年期甚至兒童期就已經出現， 只不過經過幾十年的發展過程， 直到中老年時才會出現症狀而已。 研究人員通過對車禍或槍傷而死亡， 並願意捐獻心臟者的研究發現：雖然捐獻者大多為健康的年輕人， 但1/6捐獻心臟的人至少有一條冠狀動脈中有明顯的粥樣硬化斑塊， 並且比例隨著年齡的增長而增加。

預防兒童冠心病要注意哪幾點：

1、預防高血壓

兒童時期也是會出現冠狀動脈硬化的， 所以預防冠心病不能等到四五十歲的時候再開始，

應該從小做起， 從細節做起。

幾乎所有的人都會出現動脈粥樣硬化的症狀， 對冠心病的預防， 應從青少年時期開始， 才能減少冠心病的發病率。 肥胖、高血壓、吸煙等都是引發冠心病的主要因素， 所以兒童時期要保持營養均衡， 注意不要過胖， 避免過多的脂肪及大量的甜食， 鼓勵兒童多做戶外活動， 保證兒童體格的正常發育。 同時， 兒童也要預防血壓升高， 特別要向家長們宣傳， 要重視增加兒童的膳食中微量元素和鈣的含量， 對兒童和青少年要定期進行血壓測量。

2、嬰兒的合理餵養對冠心病的預防至關重要

一些冠心病可能在人們的兒童甚至嬰兒時期就悄悄潛伏了， 目前國內外很多家庭出現不用母乳餵養的現象，

而採用人工餵養法， 常常使嬰兒攝取過多的熱量， 這是形成嬰兒過於肥胖的一個重要原因。 經研究， 牛奶並不是嬰兒理想的天然食物， 因為牛奶的飽和脂肪和含鈉量較高， 而重要的脂肪酸含量卻偏低。 此外， 牛奶中的蛋白質對人體是一種外來的抗原物質， 可能使動脈血管壁的損傷。 這些因素都容易引起動脈粥樣硬化。 許多人工餵養的代用品和嬰兒食物也可因含鹽量偏高， 引起嬰兒口渴、吵鬧， 而父母誤認為饑餓， 不喂水， 反復喂以牛奶， 造成嬰兒過胖， 為成年後體重超過正常標準奠定了基礎。

由此可見， 嬰兒的合理餵養對冠心病的預防至關重要。 為此， 應提倡母乳餵養嬰兒。 嬰兒的副食也不要補充得過多，

尤其脂肪、糖和鹽。 兒童期良好的飲食習慣（飲食不過量， 限制脂肪和膽固醇過高的食物， 控制糖和鹽的攝入）應持久地加以保持。 否則， 不良的飲食習慣， 養成于兒童時代， 孩子長大後就難以改變， 將造成肥胖， 並可引起高血脂、高血壓， 最後導致動脈粥樣硬化。 要鼓勵兒童多做戶外活動， 以保證兒童的正常生長發育， 避免過多肥胖兒童的出現。

3、學校不宜過於加重課業負擔， 造成學生終日置於緊張的氣氛之中

事實證明， 長期情緒緊張可促成高血壓。 由於學齡兒童每日的強體力活動時間減少， 也是引起兒童肥胖的不可忽視的原因。 鑒於上述理由， 學校應定期為兒童進行體格檢查， 包括每隔1一2年測量一次血壓；對肥胖的兒童要提出合理建議，

並應增設有關飲食、運動等衛生教育指導課， 引導青少年科學地飲食， 正確地進行體育運動。 對兒童和青少年要定期進行血壓測量， 對血壓值處於百分位上限的兒童應給予生活指導， 特別要向家長們宣傳， 要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。

4、控制兒童煙民

值得注意的是， 有的兒童和青少年在很早的時候就接觸到煙， 成為煙民。 這種不良的吸煙習慣不僅影響青少年的身心健康， 影響他們的學業成績， 還會埋下冠心病的危險“炸彈”， 所以要對兒童和青少年進行正確的教育， 使其養成良好的生活習慣和社交習慣。

5、科學運動

運動可以降低或減少冠心病的危險因素， 預防冠心病的發生，

科學和規律的體力活動可以減輕體重和肥胖， 降低血壓， 提高胰島素敏感性。

運動可以改善心臟的貯備功能， 增加冠心病患者冠狀動脈的側肢迴圈， 從而減輕冠心病患者與活動有關的心肺症狀。

運動鍛煉可以延緩冠狀動脈粥樣硬化的發生和發展， 減輕冠狀動脈的狹窄程度。

運動還可改善內臟功能， 提高心血管自主神經調節功能， 降低血液黏滯度， 減少冠脈事件的發生， 降低死亡率。

99熱心醫生溫馨提醒：建議要控制孩子們在電視、遊戲機和互聯網上的時間， 多讓他們參加戶外運動， 並且從5歲起就培養其有益心臟健康的飲食結構， 即減少脂肪、鹽和膽固醇的攝入。