​晚飯後喝優酪乳好嗎？

現在在這個生活節奏快的生活當中， 每個人都會忽略了自己的身體健康， 因為工作壓力大的原因， 就連喝優酪乳都是隨便喝， 而不考慮這樣喝下去是否會對身體產生影響， 特別是在晚上的時候， 所以現在就請大家跟我一起去瞭解一下晚飯後喝優酪乳好嗎？

1..喝優酪乳方法是飯後1－2小時後或者同時吃一些餅乾、饅頭等澱粉食品。 這樣優酪乳就可在胃中停留較長時間， 使奶中豐富的營養得到完全的吸收 。

2.日本國立健康營養研究所的科研人員發現， 米飯和優酪乳同時食用可以降低血糖指標，

有利於防治糖尿病。 研究人員發現， 在糖份相同的情況下， 食物的搭配方法不同對血糖值的影響也不同。 僅吃米飯者的血糖指標和吃飯前後喝優酪乳、吃乳製品的人血糖指標相比較發現， 如果吃100 克米飯的人血糖指標是100 的話， 飯前喝200 毫升優酪乳的人血糖指標為67， 就優酪乳吃米飯的人這一指標為69， 而飯後喝優酪乳的人為68。 由此可見， 養成吃飯前後喝優酪乳、吃乳製品的習慣對防治血糖升高大有好處。

以上就是我對晚飯後喝優酪乳的介紹了， 通過以上的介紹， 大家應該都知道了晚飯後一到兩小時才能喝優酪乳或是在喝之前吃一些澱粉類的食品， 如餅乾， 饅頭等， 這樣才能更有助於腸胃對優酪乳營養物質的吸收，

從而也會對身體更加有利。