助您緩解疲勞的保健操

長途旅行， 遊客很容易疲勞， 在這裡， 我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操， 非常適合在乘車、船或飛機時使用。

一、十指指尖相互擠壓。

二、左手握拳， 右手緊握左手腕， 用力向外推， 然後反過來做（注意雙手心均向下）。

三、雙手手指相互勾住， 向兩邊拉五秒鐘。

四、雙手用力緊握拳頭。

五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。

六、咬緊牙關不放鬆。

七、張大嘴默喊五秒鐘。

八、雙唇緊閉， 咬緊嘴唇。

九、雙手握拳， 托住下巴， 下巴用力往下壓。

十、右手托住臉部， 臉部用力向右手上靠， 然後換左手重複。

十一、雙手抱住頭部上方， 頭使勁往前用力，

十二、背靠座椅， 兩手十指交叉， 托住右腦用力往前推身子和腦袋用力往右頂。 換位重複。