廚房家務也可以不再是負擔， 反而能夠成為瘦身的好方法。 如果把家務勞動當成瘦身操來做， 既不花錢又完成了家務， 是不是勞動也開心呢？如果想取得好的減肥效果， 每項勞動的持續時間最好在20分鐘以上。 加油健身吧！
洗果蔬減肥法
廚房家務：洗果蔬、鍋碗！洗東西的時候稍做運動， 就可以保持腰部和大腿的線條， 鍛煉這兩個易於產生贅肉的地方。
動作：洗東西時用力收腹， 同時做下馬步動作， 大腿用力， 保持5秒鐘後站起， 重複動作。
鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。
廚房家務：拖地！拖地在家務勞動中體力消耗最大，
動作：在擦地的時候雙手握住拖把， 身體向前屈至90度， 雙手伸直， 腰部用力向左右擺動拖把。
鍛煉部位：腰背部和上肢。
開地櫃取東西減肥
廚房家務：開地櫃取東西！這樣簡單的運動也能鍛煉到大腿的肌肉， 消耗脂肪。
動作：雙腿站直， 俯身屈至90度取東西。
鍛煉部位：腰背部和大腿。
邊煮湯邊減肥
廚房家務：煮湯、煮飯！在灶邊等著最無聊了， 趁此機會為下肢減減肥吧。
動作：扶住灶台， 直腿向後做抬腿動作， 儘量加快速度， 向上抬高。
鍛煉部位：大腿後部和臀大肌。
開頂櫃取東西減肥法
廚房家務：開頂櫃取東西！ 一個小細節， 也可以消耗更多的熱量。
動作：即使能夠得著， 也要把腳踮起，
鍛煉部位：腰背部和下肢。
