如何預防腱鞘炎地發生?其實大多數的腱鞘炎都是因為我們日常生活中的不良行為習慣引起的， 所以我們要預防腱鞘炎的發生， 就要改變這些不良習慣， 下面我們就給大家介紹一下該怎樣做才可以預防腱鞘炎的發生， 大家來瞭解一下。
預防注意正確工作時姿勢， 避免關節的過度勞損， 定時休息。
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時， 要注意手指、手腕的正確姿勢， 不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 要揉搓揉搓手指和手腕，
3、冬天洗衣服時， 最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 防止手部受寒。
4、對於長期伏案辦公人員來說， 應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。
5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。
6、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡， 舒解一下緊繃的肌肉， 或是在酸痛的部位進行熱敷。 常使用電腦易患腱鞘炎
其實總結要說就是要注意我們的關節的休息， 不要太疲勞， 這樣就可以減少腱鞘炎的發生， 所以說腱鞘炎是一種我們可以控制的疾病， 只要我們糾正自己的不正確的姿勢， 就可以很好的做到預防的效果。
