眾多人都知道患上腱鞘炎疾病的時候帶來的危害是非常大， 是會影響我們正常的工作和生活， 所以孕婦平時必須要做好預防工作才能減少患上疾病的可能性。 那麼孕婦怎樣預防腱鞘炎呢?下面我們來詳細瞭解腱鞘炎相關預防工作。
1、用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕
當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌， 恢復血液迴圈，
3、抬起手臂
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上臂調整位置。
4、轉動頭頸
工作間隙應休息一會， 將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
5、定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。
6、冰敷
急性期冰敷可消腫。 切勿以熱敷袋敷手腕， 以免擴大發腫部位。
7、握拳練習
輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。
8、避免手臂下垂
睡覺時， 保持手臂靠近身體， 且手腕不彎曲。 假使讓手垂在床邊， 將增加手的壓力。
溫馨提醒：以上為孕婦應該如何預防腱鞘炎事項的介紹， 希望我們的介紹能夠幫助您的身體儘快的康復起來， 那麼腱鞘炎患者在患病後最好能夠及時發現病情， 同時腱鞘炎患者要注意腰部的保暖， 也是減少患上疾病的一種方法。
