高血壓幾乎成為了大多數中老年人都會出現的症狀， 而要控制血壓就要從日常飲食入手。 接下來， 為高血壓患者朋友們出出主意， 介紹一下高血壓患者怎麼安排飲食才合理， 快來看看吧。
1、減少烹調用鹽量， 儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
2、少吃肥肉及各種動物性油脂， 控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。 食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
3、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜。
4、適當增加海產品攝入， 如海帶、紫菜、海產魚類等。
5、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量， 儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
降壓中藥茶
1、山楂荷葉茶
制法：山楂15克， 荷葉12克， 煎水代茶。
中醫功效：山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。 此茶適宜于高血壓兼高脂血症患者暑天常飲。
2、二子茶
制法：決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中， 沖入沸水適量， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用， 每天1劑。
中醫功效：有益肝滋腎、明目通便的中醫功效， 適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。
3、決明茶
制法：草決明250克， 蜂蜜適量。 用蜜炙草決明， 待冷後貯於玻璃瓶中。
中醫功效：決明茶能清頭目， 通大便， 可治療高血壓引起的頭痛目昏等症，
