10個護眼妙招 呵護好"心靈的窗戶"

要多轉轉眼睛

看到這條提示你可能會發笑， 但確實， 我們的眼睛同樣需要幾套練習， 而不僅是我們的身體。 但從事讀書、看電視、用電腦、發資訊和寫作這樣的活動， 讓我們的眼睛每天都會疲勞。 事實上， 這些常規的活動引起了近視眼、近視這樣的問題。 為了能躲開眼睛問題， 在你從事的任何活動中， 要保證給眼睛放鬆20分鐘， 或者慢慢地眨眼10次。 這都是些能讓你的眼睛快速放鬆的鍛煉活動。

讀書時要開燈

現在的眼部疾病有日益增加的趨勢， 尤其是在手機使用頻繁和其他小玩具大量增加的今天。

事實上， 你很少看見有人在讀隨身攜帶的紙質書， 因為大多數人， 尤其是年輕人認為：手機等即便是在黑夜裡也很方便使用。 不論是發送資訊， 在平板上看注釋和還是使用其他時興的設備， 你都要開始考慮傳統的建議--在黑暗、昏暗的環境中不要閱讀， 要打開燈。 所以， 在昏暗的燈光或者沒有燈光的時候閱讀對眼睛會造成損害成為了一個不可回避的醫學神話。 正確的醫學解釋為：黑暗中閱讀會造成眼疲勞， 若持續這種狀態， 這將會成為日後你視力低下的一個原因。

食用對眼睛健康有益的食物

讓正確的習慣在家中開始吧， 要由家長來灌輸。 家長一旦開始教導：孩子要食用對眼睛有益的、富含維生素的食物， 這就意味著他們的眼睛從早期就開始得到保護。

對於成年人來說， 你依然需要遵守合適的營養、平衡膳食， 其他健康食品的選擇不僅會保證你的視力清晰， 還會讓你的健康穩定。

隱形眼鏡與護理

不論是否遵照醫囑， 對那些佩戴隱形眼睛的人來說， 他們應該知道合適的護理、維護方法。 有些人喜歡使用不同色彩的隱形眼鏡作為他們時尚宣言的一部分， 而有些人則選擇在不佩戴眼鏡的時候， 舒適地佩戴隱形。 不管你的喜好是哪一類， 要時刻保證它們的清潔， 要遵照必要的指令， 在合適的時候拋棄或更換隱形。

在危險地方或工作場要佩帶合適的護目鏡

你所使用的標準護目鏡適合在具有固定辦公室的環境中使用， 但是也會有對眼睛不安全的工作區域或場所需要你佩戴上合適的護目鏡或防護。

在穿好合適的防護服、護目鏡之前， 不要去那些地方， 否則， 你會付出視力或生命的代價。

必要時更換眼鏡

不要讓迫自己佩戴已經不起作用的眼鏡。 需要更換的時候就去更換。 事實上， 當你感覺到要上調度數的時候， 那就要遵照醫囑追加視力度數。 最好能保證眼睛的舒適度， 不要出於經濟水準的角度而犧牲了眼睛的舒適度。 其實， 你會發現你能支付得起費用和其他成本而同時也能達到矯正了的健康視力。 你還能從醫生那裡得到推薦， 並線上做出進一步的研究， 但是要保證他們的可靠性， 對得住你的每一筆花費。

佩帶太陽鏡/眼鏡

不能只是在有規定的時候才佩帶眼鏡，

在某些環境中你同樣需要佩帶一副眼鏡來保護你的眼睛。 事實上， 你會注意到， 在夏季人們會佩帶太陽鏡來保護眼睛不受到太陽光線的負面影響。 如果要去運動尤其是那些對視力有損害的運動， 你同樣需要具備眼睛防護設備， 眼睛需要有設備的防護。 其他需要佩帶眼睛防護設備的地方或者活動， 諸如你在清潔廚房， 衛生間， 屋內的其他地方， 因為你置身於灰塵和其他可能引起眼睛刺激和其他問題中， 尤其是當你在家中使用化學品或者其他清潔材料的時候， 所以一定要時刻做好眼睛保護工作。

瞭解家史

不要對你眼睛的任何異常變化、感受作出決定性言論。 明智的做法是去看你的眼科醫生，

尋求諮詢。 因此， 如果你知道你家族的醫療背景， 將會是對驗光師一個極大的幫助。 有些人保留著包括醫療診斷在內的詳細家族史， 反過來， 這些都會説明你和你這個血統的下一代。 有些時候， 人們經歷， 遇到的眼睛問題不是由環境和其他因素引起的， 而更多的是由家族基因造成的。 如果這樣的話， 尤其當你發現這是遺傳性的、或者通過基因傳給下一代的時候， 你還能幫助家族中的其他成員。

戒煙

吸煙不僅會縮短人類的壽命， 同時還會增加其他健康風險， 其中一條就是白內障、視神經損害和黃斑變性的發展。 不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺部， 身體其他堅持連續不斷工作的部位也會遭到損害。 除了肺癌之外最慘烈的情景莫過於失明了--不是突發性的失明，會長期地發展，尤其是那些煙癮大的人。

去看驗光師

沒有什麼建議、提示能比眼科專家的話更權威了。他們知道該準確地說些什麼以及給予、說明相關的養生法。別只在有需求的時候才想起來看驗光師。和其他常規、年度體檢一道，設定一個時間去看醫生，要保證你是健康的！接受測驗與檢查，從而得知你眼睛的健康程度。別拖延到不得不去的時候。

除了肺癌之外最慘烈的情景莫過於失明了--不是突發性的失明，會長期地發展，尤其是那些煙癮大的人。

去看驗光師

沒有什麼建議、提示能比眼科專家的話更權威了。他們知道該準確地說些什麼以及給予、說明相關的養生法。別只在有需求的時候才想起來看驗光師。和其他常規、年度體檢一道，設定一個時間去看醫生，要保證你是健康的！接受測驗與檢查，從而得知你眼睛的健康程度。別拖延到不得不去的時候。