媽媽生下寶寶後， 身材或多或少都會有一些改變， 於是新媽媽在照顧寶寶的同時， “減肥”成了頭等大事， 關於產後減肥， 有六大誤區小編在這裡要提醒新媽媽們。
一、生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切， 剛坐完月子便開始了產後減肥計畫， 盲目節食減肥， 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之還擔負繁重的哺育任務， 需要補充營養。 產後節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症， 所以產後減肥不可過早進行。
二 、產後服用減肥茶、減肥藥
哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。 所以， 產後減肥服用減肥藥非常不可取， 減肥飲品也要謹慎選擇。
三、產後急於做運動
1、產後立即劇烈運動減肥， 很可能導致子宮康復變慢並引起出血， 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再度遭受損傷。
2、一般來說， 順產4～6周後， 媽媽才可以開始做產後減肥運動， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期， 而且產後減肥應避免高強度的運動。
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四、在便秘的情況下減肥
因為便秘不利於瘦身， 所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。
五、母乳餵養一定能減肥
母乳是寶寶最好的天然營養食物， 其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮， 有利於產後恢復。 要想減肥， 就好好餵奶， 因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能， 即使多攝取湯湯水水， 體重也不會增加很多。 但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了， 因為過度的進食仍不利於產後減肥。
六、不正確的減肥觀念
1、不吃早餐:有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入， 從而達到減肥的目的， 殊不知不吃早餐對人體傷害極大，
2、長期使用固定食譜:會減少許多東西的攝入， 久而久之會使身體缺少全面的營養成分， 有害無益。
3、高纖維食品攝入較少:如果是精工製作的麥類麵包， 其中的高纖維在加工中已被去除， 營養也不全面。
4、以藥物代替天然食品一味服用營養品、維生素類藥物， 而忽視日常飲食。
