俗話說：“一場秋雨一場寒， 三場秋雨要穿棉”。 最近， 急診科高血壓患者明顯增多， 並且有不少因為高血壓導致中風的病人入住醫院。 時令已進入霜降節氣， 晝夜溫差大， 特別是老年人， 適應能力差， 氣溫一變， 機體遇寒冷， 血管收縮， 容易導致血壓增高。 因此， 這個季節是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發季節。
高血壓是中老年人中一種常見的心血管疾病， 也是腦血管意外及心肌梗塞的致病因素之一。 還與冠心病的發病密切相關。 一般情況下， 高血壓病情進展緩慢， 其發生和加重與生活中許多不良習慣有關。
合理膳食
改善生活習慣， 達到均衡飲食。 首先， 進食清淡、低鹽、低脂、低膽固醇飲食。 避免進食動物脂肪、動物油、蛋黃、動物內臟等高膽固醇飲食。 忌濃茶、咖啡、戒煙限酒。 選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等， 有助於增強人的體質。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類（白肉）， 少吃豬牛羊肉等紅肉。
第二， 多食水果、蔬菜等粗纖維飲食， 保持大便通暢， 排便時不可過度用力， 避免血壓升高。 適當多吃一些潤燥、降壓的食物。 比如蔬菜可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳。
第三， 限制鈉鹽。 鈉離子與高血壓發病密切相關， 所以控制食鹽的攝入量能防治高血壓病。 每日用鹽均應控制在5克以下。 限制含鈉多的食物， 如醃熏食品（包括鹹肉、鹹魚、鹹菜、醬菜等）和味精等含鈉高的調料。
第四， 選用優質蛋白質食物如魚、大豆和豆製品等。 魚類蛋白質含豐富的蛋氨酸和牛磺酸， 使尿內鈉排出量增加， 抑制鈉鹽對血壓的影響， 可預防中風。
最後， 起床後的3至4小時是每天血壓的高峰期， 此時最容易發生心腦血管意外， 故建議高血壓患者可在清晨起床後喝一杯清水， 以降低血液粘稠度，
注意藥物治療
降壓藥物種類繁多， 不同人群選擇的藥品應有所不同。 特別提醒廣大患者首先要按規定方法、劑量服藥。 第二， 要注意藥物的耐受性：長期服用降壓藥的患者， 需定期監測血壓及降壓藥效果， 若有必要可在諮詢醫生意見後更換藥物品種。 第三， 要警惕體位性低血壓：使用降壓藥期間， 由於突然起立、高溫及勞累等情況易發生體位元性低血壓， 甚至可能昏倒， 所以要注意預防。 第四， 要鞏固療效。 經過藥物治療血壓恢復正常後， 不能急於停藥， 應小劑量維持， 否則可能導致血壓反跳、心悸、煩躁或心動過速等不良後果。
總之， 只要高血壓患者平時注重養生， 加強自我保健， 與醫生護士密切合作，
