寶寶免疫功能尚不比成人， 而冬季天氣比較寒冷， 因而容易受寒風侵襲感冒， 也容易被流行性病毒入侵機體。 因此在寒冷冬季， 家長要學會幫助孩子增強免疫力， 不妨從以下幾點著手。
冬季如何幫助孩子增強免疫力
注重補充膳食纖維
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞， 它對排出寶寶體內毒素十分有用。 寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物， 例如甜薯、高粱、玉米等粗糧， 然後是紅小豆、黃豆等豆類食品， 再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
多吃維生素豐富的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，
要及時補水
冬天寶寶運動量少， 排汗少， 但氣候很乾燥， 因南北氣候差異， 北方室內多有暖氣， 南方多開空調， 這樣寶寶身體多處於缺水狀態， 大多有鼻幹、口幹、咽乾等症狀。 冬天家長一定要讓寶寶多喝水， 別等到口渴了再去喝， 充足的水分才能保證有機體所需。
多去戶外活動
增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。 家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間， 在陽光明媚的午後或晴好的週末到公園裡、草地上跑一跑、踢踢球， 不僅鍛煉寶寶肢體協調技能，
選擇增強免疫力食物的技巧
首先選擇一系列的健康食品。 麥克丹尼爾說， 不要選擇熱量最高的食物， 比如漿果或穀物。 雖然他們是健康的， 但並不是最好的選擇。 相反地， 你要為孩子選擇一系列的蔬菜、水果、全穀物類食物和瘦肉。
其次要適量地給寶寶食用。 如果一個奇異果對身體是有好處的， 但這並不意味著你的寶寶可以吃十個。 過多的食物並不能給寶寶過多的營養。 因為一旦寶寶身體吸收足夠了營養， 其餘的只能被浪費掉。 這就像是一個已經裝滿了氣體的罐子， 一旦裝滿了就再多的氣體都只能流失掉。
再次你要給寶寶飲食以限制。 記住， 沒有食物可以預防感冒和流感，
最後最好食用整個食物。 我們都知道， 橙汁內含有豐富的維生素C， 但是它跟一個柳丁相比， 還是後者含有更多的維生素C。 麥克丹尼爾說， 相比果汁來說， 你可以從整個食物中獲得更多的營養物質。 很多的健康食品中含有豐富的天然的物質， 所以單一物質的藥片或是果汁沒有整個食物有營養。
