產後減肥法

方法步驟：

01 1你好， 作為母乳餵養的媽媽最好是不要嘗試節食減肥， 因為此刻你的身體還相當的虛弱， 需要不斷的增加營養物質， 才能恢復到身體最高的狀況， 要知道， 孕婦產後對營養的要求是很高的， 不過呢你可以儘量的避免一些脂肪或者是高熱量的食物， 這樣也可以有較好的減肥效果。

02 2產後最好的減肥方法就是通過運動減肥了， 不過這運動之前一定要確保可以補充充足的水分， 產婦最好是每天可以喝6到8杯水， 這樣可以幫助控制你自己的食欲， 大量飲水的話可以增加孕婦的飽腹感， 以此來達到減肥的目的。

03 3還有要注意的是， 產婦的運動幅度一定不能過大， 最好是可以選擇柔和一點的運動方法， 但是產後瑜伽或者是有氧運動等等， 都可以幫助產婦快速的減肥， 減肥的時候可以儘量的把練習重點放在腹部， 像是仰臥起坐俯臥撐等等。

04 產後肥胖是困擾眾多產婦的最大問題， 但是產婦還是要注意保護好自己的身體， 不要為了減肥而忽視了對自身營養物質的補充， 產後不護理好自己的身體， 可能會導致免疫力下降， 為日後的生活帶來諸多問題。