導引行氣保健功

導引行氣保健功屬導引派氣功。 由張天戈發表於1987年。

臨床應用：適於中老年保健可強身性體；尤宜於長期從事腦力勞動者。

練功方法：①無極立樁：自然站立， 頭懸肩松， 手垂， 除慮， 靜息2分鐘。 ②淋浴淨身；呼氣， 默想水從頭頂灌全身流到足， 做3次。 ③望月觀星：仰視天空日、月、星、雲或山、林等2分鐘。 ④吐故納新：長呼氣體下蹲， 雙手目然下垂， 呼盡為止；長吸氣時， 吸滿為止。 ⑤導引行氣， 吸到命門， 趾抓地手握拳閉氣， 呼氣趾， 指放鬆氣沉腳， 3次。 ⑥力推雙山：雙手側平舉， 立掌， 呼氣收掌， 呼氣向外推掌， 共8次。 ⑦回頭望月：雙手叉腰， 頭向左轉動4次，

眼看左肩部， 再向右轉頭4次。 ⑧運揉太極：抱球吸氣手開如拉絲， 呼氣手合如抱氣球3分鐘。 ⑨按摩疏導：雙手由丹田下摩至踝， 再從後側摩奪腰、胸， 腹， 反復2次。 ⑩提肛返還：雙手如按水中球， 吸氣提肛門縮丸， 呼氣放鬆還原， 3～5次。 ?神通夾背：吸氣， 雙肩及上肢抖動， 引氣過夾脊， 上肢到手， 呼氣還原。 ?收氣歸元：雙腿直立， 內視丹田， 收氣歸入小腹， 輕揉小腹， 練行步功。